الدهون لا تؤدي لظهور “الكرش”.. طبيب روسي يثير الجدل!

كشف طبيب روسي، عن السبب الذي يؤدي لظهور الكرش، وأين توجد الدهون الصحية، ونصح بالابتعاد عن الدهون السيئة.

رجل بـ كرش (تعبيرية)

وأكد رومان بيشنياكوف، للإعلام الروسي، أن الدهون لا تؤدي إلى ظهور الكرش، بينما الإفراط في تناول الطعام يفعل ذلك. حتى لو كان الطعام غني بالبروتين.

وأوضح بأن الغرام الواحد من الدهون يحتوى على سعرات حرارية بقيمة 9%، بينما البروتين به 4 سعرات حرارية فقط.

وأشار بأنه يستحسن تناول 1.3 ألف سعرة حرارية فقط في اليوم الواحد، للأشخاص الذين يقوم بالنشاط المهني.

وأوضح بأن تناول عدد 2 من الموز و300 جرام من العنب يكفي احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.

وأكد بأن الدهون الصحية موجودة في أطعمة مثل “الأسماك والزيوت النباتية والمسكرات”، مؤكداً أن “البرغر والنقانق والسمن النباتي والمعجنات” تحتوى على دهون سيئة.